生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日も調子悪い

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(1日間)
今朝の調子:-2(2日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:59.6キロ
今朝の体重:59.3キロ
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また朝から鼻血が出てしまいました。
必ず右の鼻からのみ出ます。
左の鼻からは出ません。


粘膜が弱っているのかなあ。


頭がのぼせたような感覚になって、鼻血が出てきます。


更年期障害かなあ。(ー_ー)だろうな。


さて、調子は今日もマイナス2。
上がってくれません。
調子悪いです。


元気も出ません。


体もだるいし重いししんどいし、辛いです。


どうしたのかな。なんか疲れてる。何もしてないのに。
だからうつ病なんですけどね。


今日も出来る限りゆっくりしようと思います。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.4
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g

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