今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５９．３キロ
今朝の体重：５９．０キロ
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今日も昨日と引き続き、調子が悪いです。
朝も９時までベッドで過ごしていましたが、
わんこにさすがに起こされ、起きだしてきて
わんこのお世話をしましたが、辛いです。

体重は、５９キロジャスト。５９キロ切れたらいいなあ。
目標体重５６キロになったら、もう少し、食物繊維とか
足してみようと思ってます。

そして５６キロ前後を維持できるように食事管理していきたいと
思っています。

昨日、娘は三か月遅れの課題を一つやっとこなしました。
ちょっと調子がよかったみたいで、とても嬉しかったです。
シャワーも５日ぶりに浴びてました。

このまま調子のいい時が増えてくれるといいなあ。

私が全部調子悪いの引き受けるから、娘はせめて
徐々にでいいからよくなって欲しいと思います。

さて、私はまたベッドに戻ります。
ああ。具合悪い。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
減塩トマトジュース　２５０ｍｌ