今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（１６日間）
今朝の調子：－１（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５７．８キロ
今朝の体重：５８．１キロ
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やっぱり、思っていた通り、体重増えました。
でもいいんです。これは娘が糖尿病カレーを
作ってくれた幸せ太りですもの。（＾＾）

また今日からダイエット頑張ります。

それにしても、いつも私は朝８時か９時ごろまで
ベッドの中でゴロゴロさせていただいているのですが
今朝は、朝６時過ぎに目が覚めて、起きだしてきました。

調子もマイナス１にあがってきてくれました。

娘のカレーパワーかな。笑！

マイナス２に比べたら、楽です。
勿論それでもまだマイナスですから、
体の重さ、だるさ、しんどさ、辛さはありますけど。

今日は早起きしたから、何だか得した気分です。
毎日こんな時間に起きられたらいいんですけどね。

私がうつ病になる前は、毎朝４時とか４時半には起きていて
（体内時計が出来上がっていて、目覚ましなしで自然に
同じ時間に目が覚めていました）
コーヒーを一杯飲んでから、洗濯機を回し始め、
子供達のお弁当を作ったり、自分のお弁当を作ったり、
仕事もバリバリしていたし、それはそれは充実した
毎日でした。

またあんな日に戻れる日が来るのかな。

うつ病、もう嫌だ。辛すぎます。

真面目にきちんとお薬も飲んでいるのになあ。

焦りが一番ダメなんですけどね。

ま、焦らないで、毎日ゆったり気持ちが持てるよう
心がけながら過ごしたいと思います。

またカレーの話になりますが、カレー食べた後、血糖値
どれくらい上がるか不安でしたけど、全く上がらず、
正常値だったので、ほっとしました。凄いぞ娘！

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
糖尿病用カレー

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナ水煮缶　１００ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ