生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

調子、マイナス1に上がってきました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(16日間)
今朝の調子:-1(1日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:57.8キロ
今朝の体重:58.1キロ
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やっぱり、思っていた通り、体重増えました。
でもいいんです。これは娘が糖尿病カレーを
作ってくれた幸せ太りですもの。(^^)


また今日からダイエット頑張ります。


それにしても、いつも私は朝8時か9時ごろまで
ベッドの中でゴロゴロさせていただいているのですが
今朝は、朝6時過ぎに目が覚めて、起きだしてきました。


調子もマイナス1にあがってきてくれました。


娘のカレーパワーかな。笑!


マイナス2に比べたら、楽です。
勿論それでもまだマイナスですから、
体の重さ、だるさ、しんどさ、辛さはありますけど。


今日は早起きしたから、何だか得した気分です。
毎日こんな時間に起きられたらいいんですけどね。


私がうつ病になる前は、毎朝4時とか4時半には起きていて
(体内時計が出来上がっていて、目覚ましなしで自然に
同じ時間に目が覚めていました)
コーヒーを一杯飲んでから、洗濯機を回し始め、
子供達のお弁当を作ったり、自分のお弁当を作ったり、
仕事もバリバリしていたし、それはそれは充実した
毎日でした。


またあんな日に戻れる日が来るのかな。


うつ病、もう嫌だ。辛すぎます。


真面目にきちんとお薬も飲んでいるのになあ。


焦りが一番ダメなんですけどね。


ま、焦らないで、毎日ゆったり気持ちが持てるよう
心がけながら過ごしたいと思います。


またカレーの話になりますが、カレー食べた後、血糖値
どれくらい上がるか不安でしたけど、全く上がらず、
正常値だったので、ほっとしました。凄いぞ娘!


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.1
夕食後:5.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
糖尿病用カレー


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml


夕食
ツナ水煮缶 100g
低塩トマトジュース 250ml