調子、マイナス1に上がってきました
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(16日間)
今朝の調子:-1(1日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:57.8キロ
今朝の体重:58.1キロ
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やっぱり、思っていた通り、体重増えました。
でもいいんです。これは娘が糖尿病カレーを
作ってくれた幸せ太りですもの。(^^)
また今日からダイエット頑張ります。
それにしても、いつも私は朝8時か9時ごろまで
ベッドの中でゴロゴロさせていただいているのですが
今朝は、朝6時過ぎに目が覚めて、起きだしてきました。
調子もマイナス1にあがってきてくれました。
娘のカレーパワーかな。笑!
マイナス2に比べたら、楽です。
勿論それでもまだマイナスですから、
体の重さ、だるさ、しんどさ、辛さはありますけど。
今日は早起きしたから、何だか得した気分です。
毎日こんな時間に起きられたらいいんですけどね。
私がうつ病になる前は、毎朝4時とか4時半には起きていて
(体内時計が出来上がっていて、目覚ましなしで自然に
同じ時間に目が覚めていました)
コーヒーを一杯飲んでから、洗濯機を回し始め、
子供達のお弁当を作ったり、自分のお弁当を作ったり、
仕事もバリバリしていたし、それはそれは充実した
毎日でした。
またあんな日に戻れる日が来るのかな。
うつ病、もう嫌だ。辛すぎます。
真面目にきちんとお薬も飲んでいるのになあ。
焦りが一番ダメなんですけどね。
ま、焦らないで、毎日ゆったり気持ちが持てるよう
心がけながら過ごしたいと思います。
またカレーの話になりますが、カレー食べた後、血糖値
どれくらい上がるか不安でしたけど、全く上がらず、
正常値だったので、ほっとしました。凄いぞ娘!
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.1
夕食後:5.8
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
糖尿病用カレー
昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
夕食
ツナ水煮缶 100g
低塩トマトジュース 250ml
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