今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１２度
お天気：雨、雷、のち曇り
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５７．４キロ
今朝の体重：５７．６キロ
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やっぱり停滞期に入っていたな。ここら辺でまた
増えたり減ったり繰り返すんだろうな。
増えたときはやっぱりショック。なので今朝はショックです。

血糖値も、昨日の朝食後二時間は正常値よりも高く
なってしまったし、なんか残念な結果ばかり。

話変わりますが、今、季節の変わり目で、寒かったり
暑くなったり、一日の気温差も激しかったりで、
体調くずしやすいのですけど、次男が体調くずしてしまいました。

風邪をひいてしまいました。

私はローヤルゼリーを毎日欠かさず飲んでいるお陰か
（と勝手に思い込んでいます）、風邪をひいたのは
いつだろう、、、。思い出せないくらい風邪知らずです。

うつ病の体調の変化はあるけれど、風邪をひいたり
そういう体調の崩し方は久しくありません。

有難い事です。

皆様も、季節の変わり目ですから、どうぞ体調くずさないように
お気を付けくださいね。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．２
夕食後：６．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ