生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

次男風邪をひく

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:22度
最低気温:12度
お天気:雨、雷、のち曇り
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昨日一日の調子:-1(3日間)
今朝の調子:-1(4日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:57.4キロ
今朝の体重:57.6キロ
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やっぱり停滞期に入っていたな。ここら辺でまた
増えたり減ったり繰り返すんだろうな。
増えたときはやっぱりショック。なので今朝はショックです。


血糖値も、昨日の朝食後二時間は正常値よりも高く
なってしまったし、なんか残念な結果ばかり。


話変わりますが、今、季節の変わり目で、寒かったり
暑くなったり、一日の気温差も激しかったりで、
体調くずしやすいのですけど、次男が体調くずしてしまいました。


風邪をひいてしまいました。


私はローヤルゼリーを毎日欠かさず飲んでいるお陰か
(と勝手に思い込んでいます)、風邪をひいたのは
いつだろう、、、。思い出せないくらい風邪知らずです。


うつ病の体調の変化はあるけれど、風邪をひいたり
そういう体調の崩し方は久しくありません。


有難い事です。


皆様も、季節の変わり目ですから、どうぞ体調くずさないように
お気を付けくださいね。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.2
夕食後:6.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
豆乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩トマトジュース 250ml