今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６日間）
今朝の調子：－１（７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５７．２キロ
今朝の体重：５６．７キロ
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体重、わーいわーい！５６キロ台に突入しました！
目標体重まであと７００ｇ！滅茶苦茶嬉しいです！
ダイエット開始した当初は７１．６キロもあったのですよね。
ほんと、自分で言うのもなんですけど、
頑張ったなあ～！涙！
これも、いつも応援してくださっている皆様のお陰です！
有難うございます！

いつも、ナイスをくださったり、コメントくださったり、
閲覧してくださったりしてくださる皆様のお陰です。

本当に有難うございます！

さて、今日は気温、３２度まで上がります。
あっついなあ～。夏はほんと苦手です。
汗でべたべたするし、不快指数１００％。
でもまだ夏の始まりで、これから何度まで
上がるか見ものです。

また話コロコロ変わって申し訳ないですが、
今日は眠気が強いです。

寝てるのは寝てるんですけど、睡眠の質が悪いのかも。

今も白目むきながらコンピューターに向かってます。

わんこのお世話も終わったし、後は洗濯物だけ
やれば、今日は、ベッドとお友達になりそうです。

眠気と闘うのは非常に辛いです。

なので戦いません。眠い時は寝ます。はい。

今日も一日皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：気が抜けて測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナ水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ