今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５６．６キロ
今朝の体重：５６．６キロ
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体重変化なし。じらされるなあ。少しづつでも
減ってくれたらもうすぐ目標体重なのになあ。
変化なしか。ま、いいか～。増えるよりは
有難いです。

今日は何書こうかなあ。ネタ切れ。
毎日更新しているので、更新しないと
気持ち悪くて、、、なので更新しますが、
今日はこれと言ってネタがありません。

私自身の調子は、相変わらずです。
マイナス１です。少々眠気があって、
体も少々重く、だるく、しんどいです。

これは変わりないかな。

何もやる気が起こりません。

元気だった頃は、座ってゆっくりしている事が
ほぼないほど、いつも動き回っていたのですけど、
うつ病になると、人って１８０度変わるもんですね。

今では本当に何も出来なくなってしまいましたもの。

悲しいくらいに何もできません。

兎に角ため息もしょっちゅう出るし。

薬止めてみたら、元に戻るかなあとか考えてみたり。
でも、薬を飲んでいるから、マイナス１が
保ててるので、薬止めるのは怖いですけどね。

うつ病、いつになったらよくなるかな。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．５
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ