今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１７日間）
今朝の調子：－１（１８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
維持する体重：５５．６～５６．４キロ
昨日の体重：５６．０キロ
今朝の体重：５５．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は皆様、たくさんのコメントをくださり、
そしてナイスをくださり、閲覧してくださり、
本当に有難うございました！

目標体重が達成できた事、こんなに皆さんに
お声をかけていただいて、本当に嬉しく思います。
これ以上ないくらい感激いたしました。

本当に有難うございます。（＾▽＾）

これからは、維持に努めていきたいと思います。
私は糖尿病だし、維持は一生続く事と覚悟しています。

ダイエットよりも、これからずっと維持を続けていくことの
方が大変だろうなあって思います。

でも、頑張りますっ！

話変わりますが、私、花粉症で、冬の終わりころから
目のかゆみや鼻水に苦しめられているんですけど、
もう、毎日花粉症の薬が手放せません。

一日一回飲むだけの、眠たくならない花粉症のお薬ですが、
まる一日、効いてくれる訳じゃないんですよね。
だいたい半日くらいしたら、目のかゆみが出てきてしまいます。

お薬を何度か変えてみて、今、一番合う薬を飲んでいるにも
関わらずです。

私が住んでいる所は、いつも花粉が飛んでいるような気がします。
季節関係なく。

なので、辛いですぅ。（＞＜）

日本は今、冬ですから、花粉の季節じゃないですよね。
いいなあ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ