今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：２４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１０日間）
今朝の調子：－３（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．０キロ
今朝の体重：５２．９キロ
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皆様、エアコン壊れてこの猛暑を乗り切るための
アイデアや情報を、色々と有難うございました。
そして、ナイスや閲覧してくださり、応援してくださった
皆様も本当に有難うございます。

何とか、昨日は乗り切れましたが、これは本当に
命にかかわるなあとつくづく思った一日でした。

今日も最高気温が４０度。何とか耐えて過ごします。

明日から、やや気温が下がるような予報が出ているので
今日一日の辛抱です。

こんなに暑いのに、食欲は全く衰えず、いつも通りに
食べております。笑！

なんか食欲落ちるかなあとか心配していたのですが、
いやはや。

次男も娘も食欲落ちず、いつも通り食べています。

うちの家族って、元気？（＾＾；）

ただ、次男は今、風邪症状が出ておりまして、熱は微熱で
喉の痛みを訴えております。

早く治りますように。

さて、今日も一日頑張って耐えきりたいと思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ