今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（８日間）
今朝の調子：－２（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．０キロ
今朝の体重：５１．８キロ
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昨日、ワクチン接種、無事に行ってこれました。
お昼の１２時の予約でした。

待ち時間もなく、スムーズに注射が打て、注射後、
１５分間その場でじっと座って何事もないか確認し、
１５分後に何事もなかったので、帰宅しました。

待っている間、無料で配られる５００ｍｌのお水を飲みながら待っていました。
飴も無料で配布されていたのですが、私は糖尿病なので
遠慮しました。

副反応は、昨日の夜くらいから、腕が痛くなってきましたが、
今朝も腕の痛みはありますが、今のところそれだけです。

このまま何事もなく過ぎればいいなあ。

でも、丁度一日経つ、今日のお昼頃、どうなるかなあ。
ドキドキしています。

夕べは腕の痛みで、（腕が動くと痛い）、あまりぐっすりと
眠れませんでした。朝も６時３０分くらいに目が覚めました。

私はいつも朝８時くらいまで寝ています。

アラームは朝の９時にセットしています。

だけど、今日は腕の痛みのお陰で早起きしました。

時間を得したような気分です。

今日も一日皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ