今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２３度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（１１日間）
今朝の調子：－２（１２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．７キロ
今朝の体重：５１．２キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、また娘に誘われたので、一緒に散歩に出かけました。
１５分程度でしたけど、二人にとってはそれでも
よく頑張ったと思います。

今日は、午前中に、一緒に買い物に出かける約束をしました。

というのは、昨日、月曜日は、食料品、日用雑貨品の配達日だったんです。

一週間に一回、オンラインで注文して、月曜日に配達してもらうように
しているのですが、洪水のせいで、まだ復旧しておらず、
欠品が多く、手に入らなかったものが注文していた物の半分も
あるのです。

これでは今週やっていけないので、食料品を求めて
スーパー巡りしないといけなくなりました。

私はひきこもりで、外に出るのは嫌なんですけど、
（人恐怖症もあるし。ほんと辛いんです。。）
娘と一緒なら何とか行けるかな、と思い、娘を誘ってみました。

そしたら快諾してくれました。よかった。（＾＾）

今日の午後は、娘の理学療法受診がありますが、今は
コロナ感染が爆発的に増えているので、ビデオ受診になります。

なので、今日は行きません。自宅にいて、ビデオでの受診です。

理学療法なのに、どうやってビデオで治療するんだろうと不思議に思ってます。

さて、今日は忙しい一日になりそうです。

皆様も、今日も一日よい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしのトマト煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ