今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（１２日間）
今朝の調子：－１（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．２キロ
今朝の体重：５１．６キロ
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昨日は無事に娘と一緒にお買い物に行けました。
本当に辛いのですけど、娘が一緒に来てくれたので
頑張れました。

足りなかった食材も、全て手に入れることが出来てほっとしました。

午後からは、理学療法のビデオ受診。

ただ話をしただけで終わりました。やっぱりね。

今やっている運動を続ける事と、お散歩も続けて頑張る事と
言われて終わってしまいました。

次の受診は二週間後です。

私の調子もやっとマイナス１まで上がってきてくれました。
今回は、辛かった～。長かったし。

と言っても、やっぱりマイナス１だし、しんどいのはしんどいんですけど、
マイナス３やマイナス２に比べたら、多少は楽なのでほっとしています。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ