今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１日間）
今朝の調子：－１（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．６キロ
今朝の体重：５１．１キロ
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今日も最高気温は３９度になります。
まだまだ暑い日が続きます。

いつになったら暑さがゆるいでくるのでしょうか。

今年は４０度越えの日も多かったですし、
去年に比べたら、物凄く暑い日が多いです。

これは、秋がきたら、夏の暑かった日の影響で
体調崩すんじゃないかなと心配です。

話変わりますが、昨日、やっと次男に車の洗車に
行ってもらいました。

我が家はいつも、洗車の機械を利用しています。

手では洗車しません。というより、出来ません。
はい。うつ病が影響しています。

長い間、洗車していなかったので、汚れていた車。
ぴかぴかになったので、ほっとしました。

車の中も掃除しないといけないのですが、出来ずじまいです。

気にしな～い。（＾＾；）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ