お散歩に行けました
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:38度
最低気温:18度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(8日間)
今朝の調子:-1(9日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.2キロ
今朝の体重:51.5キロ
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昨日、お陰様で朝の10時ごろ、娘と一緒に
お散歩に出かけられました。
ほんの15分程でしたが、よい気分転換になりました。
娘はゆっくりしか歩けない私にテンポを合わせて
ゆっくり歩いてくれます。(^^;)
帰ってきてから、写真はありませんが、
娘はバニラケーキを焼いていました。
美味しそうな匂いが漂ってきて、
ヨダレが出てきました。
食べたい~!
なんで糖尿病になっちゃうかなあ。。。
甘い物好きな私としては、本当に辛い病気です。
今日も皆様にとって、よい一日でありますように。(^^)
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:5.0
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g