今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：２１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（９日間）
今朝の調子：－１（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．５キロ
今朝の体重：５１．６キロ
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体重、この辺りで停滞してますね。
もうそろそろこれ以上は減らないのかな。
この辺りで維持できたらいいな。
でも、目標としていた維持範囲は５５キロから５６キロなので
それよりも随分減らすことが出来て嬉しいです。

糖尿病になる前は、随分不摂生していたなあと思います。

甘い物食べ放題だったし、食欲も凄くて
物凄い量の食事を食べてましたし、
そりゃ、糖尿病になるわね、って思います。

だけど、糖尿病になって、甘いものが食べられないのは
悲しいです。

私スイーツ好きなので。

これまた娘が作るスイーツ、とっても美味しそうなんですよねえ。

拷問ですわ。

まあ、看護師さんは、甘い物食べていいのよぉ。
週に５日食べていたのなら、３日にするとかして食べていいのよぉ
って言ってくれていますけど、私は合併症が怖いので、
甘い物食べないって決めたので食べません。

食事量も、基礎代謝が１１００キロカロリーくらいなので
食べる量は一日１３００キロカロリー以内になるように
抑えてますし。

これ、一生続くんだな。

頑張れ私。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ