今日は辛い。。。
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:19度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(10日間)
今朝の調子:-1(11日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.6キロ
今朝の体重:51.2キロ
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はあ~。今朝はとっても辛いです。
からだが重くてだるくてしんどくて。。。辛い。。。
夕べ、何の夢をみたのかは覚えてないのですが、
嫌な夢を見たのだと思います。
夜中の3時ごろ、飛び起きて、そしてフラッシュバック。
パニックを起こしてしまいました。。。
辛いです。。。
朝まで寝られず、とってもしんどいなあって思っていたら
わんこに起こされ、、、、。
辛い体でわんこのお世話を済ませ、洗濯機を回し。。。
でも、今日は辛くて泣きそうです。。。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.0
夕食後:5.3
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩トマトジュース 250ml