今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：２０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１９日間）
今朝の調子：－１（２０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．０キロ
今朝の体重：５０．８キロ
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今日は、西オーストラリア州は、レイバーズ　デイ。
日本で言う、勤労感謝の日みたいな感じです。
祝日です。

お仕事されている皆様、お疲れ様です。

はあ～。

朝はやっぱりいつも通りきついです。

何でこんなにだるいんだろう。体が重いんだろう。
しんどいんだろう。辛いです。

今のお薬に出会ってからは、これくらいの症状で
済んでいて助かっていますが、でも、辛いです。

早くうつ病良くなって欲しいです。

でも、焦ったらダメなんですよね。

そのうち、ぼちぼち良くなればいいなと思います。

今日も療養生活しながらゆったりと過ごしたいと思います。

お洗濯とかわんこのお世話とか、色々やる事は
ありますけど。それ以外の時間はのんびり過ごそうと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ