生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

西オーストラリア州は勤労感謝の日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:20度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(19日間)
今朝の調子:-1(20日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.0キロ
今朝の体重:50.8キロ
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今日は、西オーストラリア州は、レイバーズ デイ。
日本で言う、勤労感謝の日みたいな感じです。
祝日です。


お仕事されている皆様、お疲れ様です。


はあ~。


朝はやっぱりいつも通りきついです。


何でこんなにだるいんだろう。体が重いんだろう。
しんどいんだろう。辛いです。


今のお薬に出会ってからは、これくらいの症状で
済んでいて助かっていますが、でも、辛いです。


早くうつ病良くなって欲しいです。


でも、焦ったらダメなんですよね。


そのうち、ぼちぼち良くなればいいなと思います。


今日も療養生活しながらゆったりと過ごしたいと思います。


お洗濯とかわんこのお世話とか、色々やる事は
ありますけど。それ以外の時間はのんびり過ごそうと思います。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml