今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：２１度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．６キロ
今朝の体重：４９．５キロ
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薬局から糖尿病とコレステロールのお薬の準備が出来たので
取りに来るようにテキストメッセージで連絡がありました。

ああ、調子悪いのに、行きたくないなあ。

でも、取りに行かなきゃ手持ちの薬なくなりますものねえ。

頑張って行くかあ～。。。。。

ああ。病気の自分が恨めしい。

元気になりたいなあ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました。
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ