今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：２１度
お天気：曇り、雷の恐れあり
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昨日一日の調子：－２（３日間）
今朝の調子：－２（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．５キロ
今朝の体重：５０．２キロ
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うわっ。体重めっちゃ増えてしまった。
昨日、娘が私にまたステーキ焼いてくれたんですよ。
調子に乗って、いつもの食事にプラスして
ステーキ食べたもんだから、体重増えちゃいました。

折角５０キロ切ってたのにねえ。

ま、５０キロ前後をキープ出来たらいいなと思います。

さて、昨日、無事にお薬取りに行けました。
帰ってきたら、何でこんなに疲れてるんだっていうくらい
へとへとになってたので、後はゆっくり過ごさせていただきました。

ほんと、ここの所調子悪いです。

早くマイナス１に戻ってくれないかなあ。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました。
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
ステーキ　２４０ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ