生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

体重元に戻った

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:26度
最低気温:17度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-2(4日間)
今朝の調子:-2(5日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.2キロ
今朝の体重:49.5キロ
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体重、元に戻りました。昨日の体重はいったい
何だったんでしょうねえ。


体重計がぽんこつなのかな。苦笑


いずれにせよ、嬉しいです。(^^)


それにしても、調子が戻ってくれません。
一番いいのはプラスになる事なんですけど
それはうつ病が治らないと無理だとしても、
うつ病で苦しい中では、今のところ
マイナス1が一番ましな状態なんですけど、
そのマイナス1に戻って欲しいです。


今日もマイナス2。


辛いです。


ほんと、体が重くてだるくてしんどくて辛い。
マイナス1でもそうなんですけど、その倦怠感の状態が
マイナス2は酷い。


今日もなるべくゆったりと過ごそうと思います。


ああ、辛い。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.2
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
豆乳 250ml


昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml