今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１７度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－２（４日間）
今朝の調子：－２（５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．２キロ
今朝の体重：４９．５キロ
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体重、元に戻りました。昨日の体重はいったい
何だったんでしょうねえ。

体重計がぽんこつなのかな。苦笑

いずれにせよ、嬉しいです。（＾＾）

それにしても、調子が戻ってくれません。
一番いいのはプラスになる事なんですけど
それはうつ病が治らないと無理だとしても、
うつ病で苦しい中では、今のところ
マイナス１が一番ましな状態なんですけど、
そのマイナス１に戻って欲しいです。

今日もマイナス２。

辛いです。

ほんと、体が重くてだるくてしんどくて辛い。
マイナス１でもそうなんですけど、その倦怠感の状態が
マイナス２は酷い。

今日もなるべくゆったりと過ごそうと思います。

ああ、辛い。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ