今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（８日間）
今朝の調子：－１（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．０キロ
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なんと、体重めっちゃ減ってる。びっくり。
まあ、明日にはまた増えるんだろうけど、
今日は一日だけ、幸せ気分でいようっと。

さて、今日は娘を医者に連れていく日。
娘はAmitriptyline Alphapharmというお薬を飲んでおります。
それが無くなるので、処方箋をもらうために
医者に行きます。

そして、薬局から、私のうつ病のお薬の準備ができたと
連絡があったので、その後お薬も取りに行ってきます。

今日は忙しくなりそうです。

ああ。外に出るの億劫で嫌だなあ。。。。。

ずっと引きこもっていたい。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ