今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（９日間）
今朝の調子：－１（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．０キロ
今朝の体重：４９．１キロ
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昨日は無事に娘を医者に連れて行って、お薬の処方箋を
もらい、お薬も買う事が出来ました。

その後、私のうつ病のお薬も取りに行くことが出来ました。

でも、帰ってくると緊張がとけてぐったりとしてしまいました。

なので、帰ってきてからは、ゆっくりと過ごさせていただきました。

今日は、娘とケーキを買いに行く約束をしました。

娘は４月１５日、明日が誕生日なんです。

１７歳になります。

明日、ケーキを買いに行こうと思っていたら、明日は
こちらはGood Fridayと言って、聖金曜日。キリスト教復活祭の
イースターの前の金曜日の事をさすのですが、祝日なんです。

なので、ショッピングセンターは閉まっているので、ケーキが
金曜日は買えないので、今日の木曜日に一緒に買いに行く約束をしました。

正直言うと、めっちゃ億劫で、外に出たくないんですけど、
娘の為です。娘が喜ぶ顔を見たいのです。

もう１７歳になるんだなあ。

私の娘になってくれて有難う。。。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：医者に行っていたので測定できませんでした
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ