生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

口が寂しい

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:24度
最低気温:11度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(13日間)
今朝の調子:-1(14日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.2キロ
今朝の体重:49.4キロ
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今日はイースターマンデー。祝日です。
沢山のイースターのチョコレート、
ウサギをかたどったチョコレートや、
卵型のチョコレートを買って、それを
娘にあげました。


次男にもおすそ分け。


写真は撮るのを忘れました。


私は糖尿病なので食べませんでした。


この前の娘の誕生日ケーキといい、美味しそうな物は
どれもダメなので我慢するの辛いです。(^^;)


ここの所、何だか口が寂しいのです。


お腹が空いた感覚はほぼないので有難いですが、
口の中に何か入れたくて仕方がありません。


食べたい欲求が凄いのです。


なので、それを紛らわせるため、水ばかり飲んでます。


やたらトイレに行く回数が増えてしまいました。


糖尿病だから、食事量も気を付けないといけないし。。。


糖尿病で怖いのは、失明してしまう事、腎臓が悪くなって
透析をしなければいけなくなること、足先が腐ってくること、
動脈硬化とか進んでしまう事、などなど、合併症が
怖いんですよね。


失明が一番怖いです。目が見えなくなるのは辛いです。


なので、いくら口が寂しくても、過食にならないように
気を付けなければなりません。


こういう時はブログに頼って気を紛らわせます。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml