今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１４日間）
今朝の調子：－１（１５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：４８．７キロ
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私はいつも、一週間分の食料品の買い物を一週間に一回、
月曜日にしています。

それもネットショッピングでやってます。

注文した物は、全て月曜日に配達されるようになってます。

それが昨日だったのですけど、、、、、。

それがまだ、洪水の影響が続いていて、（いつ復旧するんだ！）
欠品がまた出てしまいました。

なので、今日、娘と一緒に買い物に出ようと思います。

ああ、外出するの嫌だなあ。。。億劫だなあ。。。
ずっと静かに引きこもっていたい。。。

うつ病になる前は、私、外出大好き、とっても元気で
パワーあふれる人だったんですけどね。

今では見る影もありません。（ー＿ー）ふぅ。

人って病気で１８０度変わるんですねえ。。。

ああ、元気なころに戻りたいです。。。

話変わりますけど、体重、すごっ！
４８キロ台。（＾＾；）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ