生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日頑張る

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:28度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(15日間)
今朝の調子:-1(16日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:48.7キロ
今朝の体重:49.4キロ
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体重の変動がここの所激しいです。
体重計がぽんこつなのか、私が変なのか。


ところで、昨日、欠品の買い出しに娘と出かけると
言っていたのですが、結局行けませんでした。


娘が調子悪くて、私一人で行ってと言われ、
そのつもりだったのですが、どうしても
決心つかず、結局私、行けませんでした。


なので、今日頑張って行くつもりです。


食料品がないと、困るので。


頑張れ私!今日こそ行けるぞ!


ところで、きらちゃんの心臓の超音波、予約取ろうと
ずっと頑張っているのですが、病院、誰も電話に
出てくれないんです。


長期で病院休んでいるのかな。


なので、予約がまだ取れていません。


今日もまた頑張って電話してみようと思います。


きらちゃんは、普段通りで変わりなく元気です。


食欲もあるし、心臓が悪いなんてこれっぽっちも
感じられません。本当に心臓悪いのかな。


でも、心拍がおかしいと言われたので悪いんだろうなあ。。。


早く予約が取れるといいな、と思います。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g