今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１３度
お天気：雷を伴う雨
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昨日一日の調子：－１（１５日間）
今朝の調子：－１（１６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．３キロ
今朝の体重：４８．８キロ
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昨日、屋根修理の見積もりの人、朝の７時から昼の１時の間に
来ると言っていたのに、結局来たのは午後２時過ぎでした。

遅れるなら連絡くらいしてよね。

私、身構えていたものだから、予定と違う事になって、
パニック起こしそうになりましたよ。

それはそうと、昨日、また娘がカレーを作ってくれました。

写真に撮るのは忘れましたが、レシピを変えて、
今回は、唐辛子も刻んで入れて、辛めのカレーでした。

でも、美味しかったです。

作ってくれたのが夜の８時くらいだったので、
私はいつも８時半にはベッドに入るので、
食べてすぐにベッドに入った感じになってしまって、
よくないなあと思っていたら、案の定、
めっちゃ体重増えてるし。苦笑。

娘のカレー、美味しいから、ついつい食べ過ぎちゃうんですよ。

また作ってね、と言っておきました。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
鶏むね肉のカレー
カリフラワーライス