今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１４日間）
今朝の調子：－１（１５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．０キロ
今朝の体重：５０．１キロ
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体重が４９キロ台に戻ってくれない。。。（；；）
このままじわじわ増え続けるのかな。
何だか４８キロ台になっていた頃が幻のよう。

でも、まあ、今が丁度いいくらいなのかもしれないし、
兎に角リバウンドさえしなければよしとしなくちゃ。うん。

話変わりますが、そろそろバスルームを掃除しなくちゃなあって
思ってたのですが、億劫で出来なくて、放ったらかしに
していたのです。そしたら夕べ、次男がバスルームを
ぴかぴかにしてくれました。やった～！

有難うよ、次男！

綺麗なバスルームが保てるように頑張りますわ。

またまた話変わりますが、ここ数日間、朝食後の血糖値が
高くなっていて心配になっていたのですが、
昨日の朝食後は、ようやく正常値に戻ってくれました。

なかなか血糖値をコントロールするのは難しいです。
自分の意志でコントロールできるわけじゃないですからね。

兎に角食べ物で気を付けていくしかないです。

これからも頑張りますっ！

今日も一日皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　１本