今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３０日間）
今朝の調子：－１（３１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．８キロ
今朝の体重：４９．７キロ
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昨日は娘、豚肉のショウガ、醤油焼きを作ってくれました。
とっても美味しかったです。
娘、本当にお料理上手です。（＾＾）

白ごまを振りかけるところなんて、
見た目にもこだわっていて、凄いなあって思います。

私はそういう手間はかけないので、ダメなんでしょうねえ。

体重も、なんとか４９キロ台に戻ってきてくれていて
ほっとしています。

目指せ４８キロ台再びですけど、それはもう無理かなあ。
取り合えず、この辺りの体重をキープできたらいいなと
思います。

兎に角リバウンドだけは絶対に避けたいです。

私は糖尿病と言い聞かせつつ、日々のダイエット
続けて頑張りますっ！

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：５．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　一本
アボカド　１００ｇ
豚肉のショウガ、醤油焼き