今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１１度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（３１日間）
今朝の調子：－１（３２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．９キロ
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今日はまた雨です。今年は雨の日がほんと多くて
気分が上がりません。

雨は大切なのはわかっていますが、雨の日が
好きになれません。

娘は雨の日が好きなんですって。

ところで、左側の口角に、口唇ヘルペスが出来てしまいました。
免疫が落ちているのかな。。。。。
痛いよ。。。

何かストレスでも感じてるのかな。。。

たまたま家にゾビラックスがあったので
塗っていますけど、早く治ってくれないかな。

今日はゆっくりしようっと。って、いつもゆっくり
過ごしてますけどね。（＾＾；）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　０．５本
アボカド　１００ｇ