今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１０度
お天気：晴れのち雨
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昨日一日の調子：－１（５３日間）
今朝の調子：－１（５４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．９キロ
今朝の体重：５０．１キロ
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昨日は無事にお薬取りに行けてよかったです。
本当に外に出るのが嫌で嫌で仕方がない
引きこもりの私です。

引きこもりになる前は、（うつ病になる前）、
外出好きだったのになあ。

あちこち出かけて楽しんでいたのになあ。

楽しかったころの事を思い出すと、
悲しくなりますね。

もうあの頃には戻れないんだなあって。

私、この先もずっとこうして引きこもっている気がします。

自分を守るためです。

これ以上、もう私は傷つきたくないし、、、。

人は私を傷つけるものだと認識してしまっているので、
それで外に出たら人と触れ合わなくちゃならないし、
人が怖いので、引きこもりです。

人が怖くなくなる日なんてもうずっと来ないと思います。

私は人が怖いです。人は私を傷つけるものだと脳が認識してしまっています。

このまま私は一生を終えていくんだろうなあ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ