今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：晴れのち雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６１日間）
今朝の調子：－１（６２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：測定し忘れました
今朝の体重：５０．５キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は何とか忘れずに体重測れました。
やっぱりパンケーキ５枚は凄い威力だったんだな。
５０キロ超えてるし。（ー＿ー）
昨日、測っていたら何キロだったんだろう。

でも、パンケーキは美味しかったからよしとします。（＾＾）

それにしても、糖尿病と診断されてから１年と二か月たつわけですが
何とか今のところは、血糖値コントロール出来ていると思います。

ごくごくたま～に正常値超えちゃうこともありますが、
本当にごくごくたま～になので、大丈夫だと思います。

食べ物、同じものばかり毎日食べてますが、
今まで飽きずに食べてきましたが、
最近、なんか別の食べ物欲しいな、とちらほら思うように
なってきました。

朝食の、オールブランは私大好きなので大丈夫なんですけど、
それ以外、なんか、変えようかな。。とかちらりと思う事があります。

だけど、糖尿病によい食物は限られているし、ましてや
私は料理をしたくないので、そのまま食べられるものと言えば
また限られてくるので、考えるのも面倒くさいので
このまま結局同じもの食べるのだろうと思いますけど。

まあ、たまに娘が糖尿病でも食べられるものを料理してくれるので
それでプラス　マイナス　ゼロという事になるかな。

私の糖尿病生活は一生続くと言われたので、大好きな
あま～いお菓子はあまり食べられませんが、今後も
頑張りたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ