今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１０度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（６５日間）
今朝の調子：－１（６６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：４９．９キロ
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よしっ！ぎりっぎりだけど、何とか体重４９キロ台に
戻ってきたぞ。一時、５１キロ超えたときはショックでした。

さて、昨日、夜に無事に次男が帰国いたしました。

家に着くと、ほっとしたと言っていました。

お土産もたくさん持って帰ってきてくれました。
全部彼女さんからのお土産です。

これは、マスクに貼ると、よい匂いがするシールだそうです。

そして、マスク二種類

そしてこれは色々といっぺんに写真撮ってしまいましたが、
一番下のちょっとだけ見えている薄茶色の箱は、
園芸セット。お花を育てるセットなんですって。
ただ、オーストラリアは種とか土とか持ち込み禁止で、
取り上げられちゃったので、植木鉢と、スコップと、
栄養剤だけになってしまいました。種と土はこちらで買うようにと
言われてきていました。

そして、フェイシャル　マスク、コロン、アイ　クリーム、
洗顔クリーム、などなど、色々持って帰ってきてくれました。

有難うございます！とっても嬉しいです！
大切に使わせていただきますね。

次男、白人の血が濃いようで、肌の色が白いのですけど、
タイで日焼けして、皮膚が真っ赤になって帰ってきてました。
背中は皮がむけてました。

プールに行ったんですって。そしたらすぐに焼けてしまって
痛いと言ってました。

その他、色々と写真を見せてくれました。

楽しんで帰ってきたようです。
よかったです。

よい思い出になったことと思います。

また、彼女とは離れ離れになってしまったけど、
毎日、オンラインでは会ってるし、またすぐに
会えると思います。

兎に角、無事に帰ってきてくれてほっとしました。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ