今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　９度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（６７日間）
今朝の調子：－１（６８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：５０．０キロ
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昨日、日本食レストランに行ってこれました。
こじんまりしたレストランでした。

そこで私が頼んだのは、お勧めのお弁当セット。

お味噌汁もついて、とっても美味しかったです。
久しぶりに食べたお寿司は美味しかったです。（＾＾）

その他にも、食べてから写真に撮りましたが餃子とか、
たこやきとか、エビ天丼とかも、長男が頼みました。

お寿司とかにはすし飯が当然くっついているので、
糖尿病の私は、ご飯類は食べられないのですが、
今回は特別にと思って全部平らげました。

そしたら、案の定、血糖値爆上がり。（＾＾；）

でも、夜には血糖値が落ち着いていたのでよしとします。

本当に楽しかったです。義娘は明るくて本当にいい子で
私は幸せ者です。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：外出したので測れませんでした。
昼食後：９．４
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
お弁当セット
餃子　３個
たこやき　３個
エビの天ぷら　２尾

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ