今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４１日間）
今朝の調子：－１（４２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．５キロ
今朝の体重：４９．９キロ
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今日は、娘のペイン　クリニックの受診日です。
先ほど、娘を起こしましたが、ベッドの中から
「う～ん。。。」という辛そうな返事をしていました。

今日も、ペイン　クリニック　はキャンセルかな。。。
もう少し時間をおいて娘に最終確認をするつもりですが
行けなさそうな雰囲気です。

ここ半年くらい、何かの予約が入っていても、
行けたことがない娘。

必ず予約のたびに具合が悪くなってしまいます。

でも、受診や治療はしたいんです。娘。

だけど、外に出るのが辛いのかなあ。。。無意識レベルで
体が拒否反応示しているのかもしれませんね。

よく考えたら、娘もある意味、引きこもり。
全然外に出ません。

引きこもりの私以上に外に出ていません。

どうしたものか。。。

この先、娘の症状や苦痛は和らぐ日が来るのだろうか。。。

話変わりますが、昨日、また低脂肪牛乳を切らしていて、
豆乳を代わりにいただいたのですが、朝、豆乳合計５００ｍｌいただき、
予想通り、血糖値が７．０と上昇してしまいました。

でも、お昼も豆乳を合計５００ｍｌいただいたのですが、
お昼の血糖値は全く上がらず５．６。

なので、血糖値を上昇させるのは、豆乳の仕業ではないのかなあと
思い始めました。

もしや、豆乳とオールブランの組み合わせがよくないのかも。

オールブランと低脂肪牛乳なら血糖値はあがりませんが、
オールブランと豆乳の組み合わせになると、血糖値上がるのかも。

あくまでも私の個人的な勝手な考えですけどね。

今日も低脂肪牛乳がないので、豆乳で代用です。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．０
昼食後：５．６
夕食後：６．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ