生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ペインクリニック 血糖値

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:13度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(41日間)
今朝の調子:-1(42日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.5キロ
今朝の体重:49.9キロ
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今日は、娘のペイン クリニックの受診日です。
先ほど、娘を起こしましたが、ベッドの中から
「う~ん。。。」という辛そうな返事をしていました。


今日も、ペイン クリニック はキャンセルかな。。。
もう少し時間をおいて娘に最終確認をするつもりですが
行けなさそうな雰囲気です。


ここ半年くらい、何かの予約が入っていても、
行けたことがない娘。


必ず予約のたびに具合が悪くなってしまいます。


でも、受診や治療はしたいんです。娘。


だけど、外に出るのが辛いのかなあ。。。無意識レベルで
体が拒否反応示しているのかもしれませんね。


よく考えたら、娘もある意味、引きこもり。
全然外に出ません。


引きこもりの私以上に外に出ていません。


どうしたものか。。。


この先、娘の症状や苦痛は和らぐ日が来るのだろうか。。。


話変わりますが、昨日、また低脂肪牛乳を切らしていて、
豆乳を代わりにいただいたのですが、朝、豆乳合計500mlいただき、
予想通り、血糖値が7.0と上昇してしまいました。


でも、お昼も豆乳を合計500mlいただいたのですが、
お昼の血糖値は全く上がらず5.6。


なので、血糖値を上昇させるのは、豆乳の仕業ではないのかなあと
思い始めました。


もしや、豆乳とオールブランの組み合わせがよくないのかも。


オールブランと低脂肪牛乳なら血糖値はあがりませんが、
オールブランと豆乳の組み合わせになると、血糖値上がるのかも。


あくまでも私の個人的な勝手な考えですけどね。


今日も低脂肪牛乳がないので、豆乳で代用です。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.0
昼食後:5.6
夕食後:6.0


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
豆乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g