過食傾向
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:16度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(2日間)
今朝の調子:-2(3日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.1キロ
今朝の体重:51.5キロ
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体重、51キロ台で何だか定着しそうな感じ。。。
嫌だなあ。49キロ台とは言わない。せめて50キロ台に
体重を戻したい。
だけど、娘の件があって、娘が元に戻ってくれたとたん、
私の食欲が止められなくなり、爆食を続けてしまっています。
私は元々摂食障害もあって、拒食症にスイッチが入ってしまった時には
39キロ台まで体重が落ちていたころもあります。
過食症にスイッチが入った時には、そうです。70キロ越えです。
だけど、それもしばらくは治まっていたのですけど、ここのところ、
また過食気味。こればっかりは、自分でコントロールできません。
糖尿病もあるから注意しないといけないのに、昨日はWant Want 煎餅というのを
一袋もがっついてしまいました。
それがこれです。日本で言う、ハッピーターンのようなお菓子です。
これを一袋、一気にいっちゃいました。。。
止められないんです。。。
血糖値爆上がりしてしまっただろうなあって心配していましたが、
意外や意外、血糖値は正常範囲内でした。
それだけが救いです。
このまま過食にスイッチが入ってしまったら嫌だなあ。。。
何とかコントロールできないかな。。。
病気なんで難しいですけど。。。
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
昼食後:6.7
夕食後:4.6
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
Want Want 煎餅 1袋
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g