今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（１日間）
今朝の調子：－２（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．１キロ
今朝の体重：５１．７キロ
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なんだか恥ずかしい話なんですけど、
私、右の鼻の中に（粘膜に）、かさぶたのようなものが出来て、
それが痛いんです。引っ搔いて取ってみたら、白い皮膚の
塊のようなのが取れてきました。

これ、一か月前くらいからできているので、何だろうと心配になって
調べてみたら、ドライノーズなんですって。

引っ掻いて取っちゃダメなんですって。

ワセリンのようなものを塗るといいみたいで、
ワセリン買おうと思います。

酷くなると、炎症を起こすらしく、それは困るので
ワセリン塗って治るといいなあと思います。

一瞬癌じゃないよね、と凄く心配になりましたが、
そうではなさそうなのでほっとしました。

私ももう５７歳。色んな病気が出てくる年齢。
すでにもう、糖尿病も発症しているし、日々節制して
健康な生活を送らないといけないんですけど、
うつ病のせいで、めっちゃ不健康な生活を送ってます。

ダメだなあ。。。

せめて、過食だけでも落ち着いてくれないかなあ。。。

でもダメです。何か口に入れてないとほんと落ち着かなくて、
我慢できません。

どうなることやら。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
キムチ　１カップ
いちぢく　２個

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ