生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

無題

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 7度
お天気:豪雨
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昨日一日の調子:-1(102日間)
今朝の調子:-1(103日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.3キロ
今朝の体重:54.7キロ
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今日は豪雨になりそうです。
もう嫌だなあ。気分が滅入ります。


昨日、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。
写真撮るのを忘れましたが、とっても美味しかったです。


ここのところ、娘の調子がいいのでとっても嬉しいです。


それにしても、この前小包泥棒のお話したと思うのですが、
その時、一緒に盗まれたであろう郵便物、多分、ペインクリニックからの
手紙であろうと推測してます。


今度の予約日は、ビデオ受診にしてくれること、そのログインの仕方などを
書いた大切な手紙であると思います。


なので、月曜日にもペインクリニックからの手紙が届かなければ、
連絡して、再発行してもらおうと思います。


大切な受診に関することですから、きちんとしなければ。


それにしても、ほんと腹立つわあ。泥棒。


いまだ怒りがおさまってません。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.8
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 80g
牛乳 250ml
サーモンのバター焼き 2切れ


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
栗のあんこ スプーン大 1杯
フェレロ チョコレート 2個
洋ナシ 2個


夕食
低塩野菜ジュース 250ml