今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１５度
最低気温：１１度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１０３日間）
今朝の調子：－１（１０４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．７キロ
今朝の体重：５４．８キロ
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昨日はかなり激しい雨が降り、気分も滅入っていました。
今日も雨です。

予報によると、今週一週間ずっと雨続きのようです。
調子が落ちなければいいなあ。

今日は一週間に一回の、食料品購入の日。家まで配達してもらいますが、
玄関先、めちゃくちゃびちょびちょ。

ビニール袋が禁止になってから、紙袋に変わったんですが、
こんなにびちょびちょだったら、濡れて破れないかな。

配達の時だけ雨やんでくれないかなあ。
そんなにうまくいかないか。

話変わりますが、今日はペインクリニックに連絡しようと思います。
手紙を再発行してもらうためです。

はあ～。ほんと泥棒やってくれるなあ。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
栗のあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
柿　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ