今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１３４日間）
今朝の調子：－１（１３５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１
今朝の体重：５４．０
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昨日、無事にお薬取りに行けました。
雨の中、しかも外出となると、とても辛かったですけど
頑張りました。

だけど、帰宅してからはぐったりして、動けませんでした。

外出中は、異常なほどの緊張感に包まれてしまうし、
凄い恐怖心があるのです。

体の周りに凄いバリケードを作っている感じです。

帰宅すると、いっきにその緊張感から解き放たれて
ぐったりしてしまいます。

この恐怖症は、治らないのかなあ。。。

人は怖くないよって、自分で自分に教えなきゃいけないんですけど、
無理なんですよね。フラッシュバックで辛い過去の事が
よみがえってくるんです。

カウンセリングも長い間受けたんですけど、カウンセラーも変えたりしたし、
だけど、全く私には効果がありませんでした。

私、性格歪んでるのかな。めっちゃひねくれてるのかな。

いけませんね。今日は暗い内容になってしまいました。
ごめんなさい。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした