今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１１度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１３５日間）
今朝の調子：－１（１３６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．０
今朝の体重：５３．９
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うわ～い。体重、かなり久々の５３キロ台。ぎりっぎりですけど、
嬉しいです。

だけど、以前はもっと減り方が早かったような気がしますが、
年のせいかな。減り方が遅いです。

それはそうと、昨日は血糖値がヤバい事に。。。

いつもと同じ物しか食べてないのに、いつもは血糖値正常値なのに、
昨日は何故か血糖値が上がってしまいました。

朝は７．６（正常値４～７）、昼は８．１。
どうしたんでしょう。お薬全く効いてない。
夜には６．２まで下がってくれましたけど、昨日は本当に
血糖値がヤバい日でした。

今日はどうなるかドキドキです。もし、今日もまた
血糖値高いのであれば、食べるもの見直さなくちゃです。

食べるものがどんどんなくなってく～。悲しい。
いったい何を食べればいいんだ。

糖尿病、やっかりな病気です。

不摂生した私が悪いんですけどね。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．６
昼食後：８．１
夕食後：６．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした