日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　９度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（１４２日間）
今朝の調子：－１（１４３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２
今朝の体重：５４．１
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今日も雨音で起きました。激しい雨が降っています。
午後には雨が上がって曇りになるみたいですけど、
私の気分は優れません。

さて、昨日、水漏れの件で業者に連絡しました。
忙しいみたいで、月曜日に来てくれることになりました。
それまでは、ぽたんぽたん水が落ちてますけど、
我慢しなければなりません。

またまた話変わりますが、娘、まだ少し頭が痛いみたいですが、
昨日、頑張ってまた料理してました。

照り焼きチキン、うどん入り。

これは、糖分が高いので、私は食べられませんでしたが、
娘曰く、とっても美味しかったそうです。

私には、うどんを入れるという発想がありませんでしたが、
なかなか美味しそうです。

二人分作ったので、娘は二日続けてこれを食べるそうです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので、測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした