日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１４３日間）
今朝の調子：－１（１４４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１
今朝の体重：５３．７
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いや～。久しぶりに晴れてくれました。
晴れると気分がいいですね。
このまま晴れの日が続いてくれるといいのですが、
予報では、三日ほど続くみたいですが、また雨に
なるようです。嫌だなあ。

さて、昨日、久しぶりに家の大掃除をしました。
娘と次男と私と三人で。

普段掃除ができていないので、めっちゃ汚かったです。苦笑

だけど、掃除が終わった後は、奇麗になった家の中を見て、
気分が上がりました。嬉しいです。

この奇麗な状態を、保たないといけないのですが、
また私、掃除できない状態が続くだろうと思うので、
結局また汚くなるんだろうな。（＾＾；）ふっふっふ。

私、うつ病になる前は、どうしてたんだろう。
家、奇麗に保ってたんです。必ず土日はお掃除奇麗にしてたし、
月～金までは、フルタイムで働いてましたけど、
家事も育児も頑張ってたな。

うつ病になってからは、ほんとダメダメです。
全く違う人になってしまいました。

な～んにも出来ない人になってしまいました。

また元通りに戻る日が来るのかな。。。

来てくれたらいいな。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので、測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした