日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　４度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（１４５日間）
今朝の調子：－１（１４６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．０
今朝の体重：５４．２
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今日は、蛇口の漏れの修理に業者さんが朝９時に来てくれる予定です。
現在こちらの時刻は７時４４分。少し時間に余裕があります。
今から物凄く心臓がバクバクしています。

人が家に来るのって、本当にストレスかかりますね。

終わってしまえば何てことなかったでしょ、って自分に言えるんですけど、
それまでが、もうほんと、ダメで。。。

ああ、早く終わってほしい。この心の状態、辛いです。

そろそろうつ病の薬とコレステロールのお薬を
取りに来てくださいって薬局から連絡がある頃だし、
ああ、落ち着かないです。

な～んもしたくない。

ただただじーっと家で過ごしていたいです。

生きるって大変。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので、測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
洋ナシ　１個

夕食
食べませんでした