生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

なんだかんだと忙しい

日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:22度
最低気温: 8度
お天気:曇りのち雨
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昨日一日の調子:-1(146日間)
今朝の調子:-1(147日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.2
今朝の体重:54.5
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昨日、無事に業者さんが来てくれて、蛇口の水漏れ直りました。
料金は、150ドルでした。とっても良心的で、次から
この業者に頼もうと思います。丁寧に仕事もしてくださったし。
大満足です。


そして昨日、やはりうつ病と高コレステロールのお薬の準備が
出来たから、取りに来るようにと薬局から連絡があり、
業者の家の出入りの大緊張ついでに、えぃっ!って
外出して薬を取りに行ってきました。


偉いぞ私!と自分を自分で褒めます。(^^)ふっふっふ。


だけど、帰宅したらどっと疲れが出て、(主に精神的)
ぐったりしてしまいました。


だけど今朝起きたら、昨日凄く頑張れたことに対して
気分がとってもいいです。嬉しいです。


今度は水曜日にインターネットのアップグレードの業者が
家にやってきます。


今、うちはNBNという接続方法なのですが、(日本で言うと光ファイバー?)
接続ポイントが離れたところにあって、スピードがいまいちでないんです。


でも、最新のNBNは、家に直接接続ポイントを設置することが
できるようになって、高速接続できるようになったんです。


それを水曜日に設置してもらうようになっています。


これは、次男がやってくれるというので、私はひたすらわんこと一緒に
部屋に閉じこもっていようと思います。


なんだかんだで忙しい今日この頃でした。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:5.7


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
ハスの実のあんこ スプーン大 1


夕食
低塩野菜ジュース 250ml

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