今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１５２日間）
今朝の調子：－１（１５３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１
今朝の体重：５３．９
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今日で有難い三日目の晴れの日。だけど、明日からまた
お天気がくずれます。

今度は一週間以上雨の日が続くみたいです。

憂鬱。

それはそうと、昨日、私、お昼にメロンを半分いただいたんです。
半分。そうです。まるまる一個を半分に切ったその半分です。
そしたら血糖値爆上がり。当たり前だよ～。。。と自分につっこみ。

今日、まだ後半分残っているからそれは勿体ないから食べますけど、
以後、メロンは食べません。（＞＜）大反省。

ほどほどにすればいいんでしょうけど、今現在の私は、
そのほどほどが出来ません。

いったいいつになったら、この過食スイッチはずれてくれるのかな。

もう異常としかいいようがありません。

糖尿病にもよくないです。

今まで、ずっとブドウや洋ナシなど、くだものを買っていましたが、
今週は、みかんだけにしました。

みかんは今旬なので、どうしても外せませんでした。

一日一個と決めて買いました。

今日、配達日です。配達されてきます。

そろそろ本当に、食事内容考えないとダメなんですけどね。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
昼食後：８．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１
メロン　半分

夕食
食べませんでした