今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１５６日間）
今朝の調子：－１（１５７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２
今朝の体重：５４．３
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昨日から、新しい車の保険がスタートしました。
新しく契約した保険会社は、今までの保険会社と同じ条件なのに、
とっても安く、ロードサービス込みで４３１ドルでした。
年間です。とってもお得です。

保険は大切ですものね。いつ、何がどう起こるか分かりませんもの。

私は、うつ病になってから、あまり車は運転しませんが、
それでも保険はないと怖いですものね。

日本って、車の保険って年間いくらくらいするのでしょう。

高いのだろうなあ。

話変わりますが、今、薬局から、糖尿病のお薬が準備できたので
取りに来てくださいと連絡がありました。

ああ、、、憂鬱。外出しないといけないのは本当に憂鬱です。

今日は無理かな。

明日にしよう。うん。そうしよう。

今日も皆様にとって良い一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：６．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
４ Leaf サラダ　１２０ｇ