今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：１３度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１６１日間）
今朝の調子：－１（１６２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．０
今朝の体重：５４．２
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今日は私の誕生日です。（＾＾）

５８歳になりました。うわ～、年取ってきたな。

早速長男と、義娘からお祝いのお言葉いただきました。

私はもうおばあちゃんだわ、って言ったら二人笑ってました。

この一年も、あっと言う間でした。

気が付いたらきっと６０歳の誕生日なんて、あっという間に
迎えているんだろうなあ。

５８歳という一年、どう生きていきたいかな。
分かりません。今まで通り、うつ病と闘いながら
生きるんだろうなあ。

この一年、皆様には本当にお世話になり、たくさんのナイスやコメント、
閲覧していただけた事、この上なく感謝しております。

皆様がいなかったら、私は存在していないかもしれません。

感謝してもしきれません。

こんな私ですが、この一年、またどうぞよろしくお願いいたします。

本当に有難うございます。心よりお礼を申し上げます。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ