今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１５度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１６２日間）
今朝の調子：－１（１６３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２
今朝の体重：５４．７
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昨日はお優しく、温かいお祝いメッセージをたくさんくださって
本当に有難うございます。とっても嬉しいです。
たくさんのナイスや閲覧してくださった方々もいて、
有難うございます！
とても素敵な５８歳のお誕生日を迎える事が出来ました。
これも本当に皆様のお陰で、この上なく感謝しております。

この一年も、頑張るぞっ！

なのですが、昨日の夜、突然胃が痛みだし、のたうちまわっておりました。

脂汗が出てきて、どうしても耐えられなくなったから、次男に
深夜まで開いてる薬局に行って、胃痛の薬を買ってきてもらえないか
聞いてみたところ、すぐに行ってくれました。

ありがたや、すまぬ、次男よ。

薬が手に入り、スグサマ飲んでみたら、３０分程したら
胃痛がなくなりました。

今朝も大丈夫です。

いったい何だったんだろう。

胃痛なんて、何十年ぶりだろう。以前胃痛があったのなんて、
いつだったか思い出しもしないです。

それにしても痛かった。。。（；；）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：６．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ