今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　８度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（１６８日間）
今朝の調子：－１（１６９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９
今朝の体重：５５．０
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きゃあ～。体重５５キロになってしまいました。
やばいっ！
一応まだ維持する体重範囲内には入ってますけど、
一時４８キロ台だった体重が、ここまで増えてしまいました。
困ったなあ。

そりゃ、食べてるもんなあ。

鶏のむね肉のフライ、大盛り二杯は食べ過ぎたなあ。。。（－＿－）ふぅ。

後悔先に立たず。でしたっけ。最近日本語がどんどん出てこなくなって
困ります。

それにしても、体重をコントロールされてる方って
本当に尊敬します。

日々、とっても努力なさっているんだろうなあ。

運動や、食べ物に気を付けて、日常生活もきちんとなさっているんだろうなあ。

私なんて、運動しないし、ゴロゴロしてるし、ダメだなあ。。。

体動かすのが辛くて辛くて。ほぼほぼ動きませんからね。

私の寿命はあと何年だろう。そんなに長くないんだろうなあ。

７０歳まで生きられるかな。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
黒ゴマあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ