ダメだなあ。。。
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温: 8度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(168日間)
今朝の調子:-1(169日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9
今朝の体重:55.0
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きゃあ~。体重55キロになってしまいました。
やばいっ!
一応まだ維持する体重範囲内には入ってますけど、
一時48キロ台だった体重が、ここまで増えてしまいました。
困ったなあ。
そりゃ、食べてるもんなあ。
鶏のむね肉のフライ、大盛り二杯は食べ過ぎたなあ。。。(-_-)ふぅ。
後悔先に立たず。でしたっけ。最近日本語がどんどん出てこなくなって
困ります。
それにしても、体重をコントロールされてる方って
本当に尊敬します。
日々、とっても努力なさっているんだろうなあ。
運動や、食べ物に気を付けて、日常生活もきちんとなさっているんだろうなあ。
私なんて、運動しないし、ゴロゴロしてるし、ダメだなあ。。。
体動かすのが辛くて辛くて。ほぼほぼ動きませんからね。
私の寿命はあと何年だろう。そんなに長くないんだろうなあ。
70歳まで生きられるかな。
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:測定し忘れました
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
黒ゴマあん スプーン大 1
みかん 1個
夕食
4 Leaf サラダ 120g
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