今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　７度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１６９日間）
今朝の調子：－１（１７０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０
今朝の体重：５５．２
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今日は雨です。薄暗いです。気分も下がり気味です。
でも、何とかマイナス１の記録は更新中です。
有難いです。（＾＾）

ですが、昨日、娘が再度サーモンのバター焼き、レモン和えを
作ってくれたので、それをペロリと食べてしまいました。

はい。さらに体重が増えてしまいました。（－＿－）ふぅ。

何とか５４キロ台に戻したいんですけど、難しい。

こう食べてると、ほんと減りません。自業自得です。

私には、大きめの切り身をくれるんです。娘。

とても嬉しくて、がつがつ食べちゃいます。

何とか体重増えるのを抑えないと、このままではまじで
リバウンドしてしまう。（＞＜）

何とかしなくちゃ。。。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
黒ゴマあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
サーモンのバター焼き、レモン和え。　２切れ