今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　８度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（１７０日間）
今朝の調子：－１（１７１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２
今朝の体重：５４．８
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ほっとしました。５４キロ台に戻ってくれました。
だけど、今日、また娘が何か作ってくれるようなので、
またまた体重増えると思います。（＾＾；）あちゃっ。

昨日、うつ病のお薬と、高コレステロールのお薬の準備が
出来たので、取りに来てくださいと薬局から連絡があったので、
今日、取りに行ってきます。

いつも、連絡があったその日に取りに行けません。
心の準備がいるからです。

だけど、次の日になっちゃいますけど、何とか今までずっと
取りに行けているのは有難い事だと思います。

本当に、外出するのは辛いのです。そして、人と接するのも
辛いのです。できればずーっと家でひっそりと、生きていたい。

でも、そういうわけにもいきませんけれども。

私、将来は孤独死でいいと思ってます。

一人静かにあの世へ行く。これでいいです。

私は何が原因で死ぬのかな。。。

糖尿病があるから、心臓疾患かな。突然の心臓発作とかかな。

ああ。めっちゃ暗い内容になってきました。すみません。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
黒ゴマあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ